Понимание эмоций — ключ к психическому благополучию

Эмоции — это не проблемы, которые нужно решать, а сообщения, которые нужно выслушать. В этом рефлексивном и вдохновляющем вебинаре мы приглашаем участников углубить свои отношения с эмоциями — не подавляя или избегая их, а понимая и работая с ними здоровыми и устойчивыми способами.

Многих из нас никогда не учили, как “работать” с эмоциями. Мы можем подавлять свои эмоции, выражать их неконтролируемым образом или чувствовать себя подавленными, пытаясь ими управлять. Эта сессия предлагает иной подход: основанный на осознанности, принятии и умелом реагировании.

Вы узнаете, чем на самом деле являются эмоции — почему они возникают, что они означают и как они связаны с вашими мыслями, действиями и нервной системой. Мы исследуем распространенный миф о том, что некоторые эмоции «плохие», и вместо этого посмотрим, как каждое чувство — даже гнев, печаль или страх — может быть ценным источником понимания, когда мы знаем, как слушать.

В течение сессии мы представим практики саморефлексии, которые помогут вам сделать паузу, заметить, что вы переживаете, и ответить, а не реагировать. Вы научитесь управлять эмоциями, не будучи подавленными. Цель — не избавиться от чувств, а понять их и работать с ними.

Научившись регулировать свои эмоции, вы сможете развивать устойчивость, более эффективно общаться и делать более осознанный выбор, даже в сложных ситуациях. Эти навыки поддерживают личностный рост и также очень актуальны в профессиональной среде, где эмоциональный интеллект играет важную роль в лидерстве, сотрудничестве и психологической безопасности.

Если вы когда-либо чувствовали, что ваши эмоции были подавляющими или не принимаемыми, этот вебинар напоминает вам, что испытывать эмоции — это безопасно. Присоединяйтесь к нам, чтобы исследовать, что значит быть эмоционально осознанным — и эмоционально благополучным.