Психическое здоровье и благополучие

Психическое здоровье — это не пункт назначения, а ежедневная практика. В этом познавательном и частично интерактивном вебинаре мы исследуем, что на самом деле значит заботиться о своём психическом и эмоциональном благополучии в мире, который редко замедляется.

Вместе мы начнем с того, что разберём основы: Что такое психическое здоровье? Как оно проявляется в повседневной жизни — не только когда всё кажется сложным, но и в том, как мы справляемся со стрессом, взаимодействуем с другими, принимаем решения и находим смысл?

Далее мы перейдём к действиям. Вы узнаете реалистичные, доступные способы поддержания своего психического благополучия. Независимо от того, процветаете вы, выживаете или находитесь где-то посередине, эта сессия предлагает руководство, которое вы можете персонализировать. Вам будет предложено (но не обязательно) выполнить простое упражнение на саморефлексию, чтобы оценить, где вы находитесь сегодня — без осуждения, просто осознание.

Мы также рассмотрим, как распознать, когда чему-то может потребоваться больше внимания. Каковы признаки того, что, возможно, пришло время поговорить с кем-то? Как понять, является ли то, что вы испытываете, просто тяжёлым днём — или началом чего-то более глубокого? И когда вы решите обратиться за помощью, какие виды поддержки доступны — от коучинга и групп поддержки до терапии и кризисной помощи?

В Siffi мы считаем, что забота о психическом здоровье должна быть такой же нормальной, как забота о физическом здоровье. Эта сессия направлена на то, чтобы встретить вас с состраданием, а не с ярлыками, и предоставить вам знания, а не давление. Независимо от того, посещаете ли вы её для себя или чтобы лучше поддерживать других, вы уйдёте с практическими инструментами и более основательным пониманием того, как может выглядеть благополучие для вас.

Вам не нужно находиться в кризисе, чтобы получить поддержку. Присоединяйтесь к нам и сделайте следующий шаг к более здоровым, более устойчивым отношениям с собой.