Создание и соблюдение границ в 2023 году

Недавнее исследование в Великобритании показывает, что сотрудники чувствуют сильное давление, чтобы быть отзывчивыми и доступными даже в праздники и выходные дни – “3 из 5 (53%) из них .. доступны для работы, несмотря на то, что они в отпуске”.

Означает ли это, что сотрудники преданы своему делу телом и душой? Или им нужно лучше научиться создавать и уважать границы в 2023 году?

Быть увлечённым своей работой и целеустремлённым — это похвально. Однако мы склонны верить, что это не единственные причины, по которым сотрудники решают оставаться доступными в свои выходные дни.

Это не новость, что мы живем в мире постоянных уведомлений. И не только уведомления идут непрерывно, но и наши личные и профессиональные миры имеют тенденцию сталкиваться. Тем более, что сейчас многие из нас работают или работали из дома. Мы получаем рабочую почту на телефоны, имеем доступ к нашим файлам через облако на ноутбуке в спальне и проверяем рабочие сообщения вместе с семейными текстами с самого утра.

Даже с лучшими намерениями в мире, очень трудно оставаться “вне сети”, так как это означало бы полностью отключиться.

И как только вы получаете уведомление, письмо или сообщение, требуется большая сила воли, чтобы не проверить его и не действовать на него. Мы говорим себе, что это займет всего минуту, что может быть правдой с точки зрения действия, но наш разум останется в рабочем режиме на несколько часов после отправки этого письма.

Кроме того, существует реальный страх ожидания возвращения на работу и заваливания письмами и задачами с первого дня. Чтобы этого избежать, многие предпочитают следить за тем, что происходит в офисе, пока они отсутствуют.

И вот так, даже если это не ожидается от нас руководством, мы получаем дополнительное давление, чтобы оставаться на чеку, несмотря ни на что.

В своей книге “Make Time. How to Focus on what matters every day” авторы Джейк Кнапп и Джон Зерацки рассматривают проблему бесконечных уведомлений. Они объясняют, как эти уведомления воруют наше время и внимание от заслуженного отдыха.

Существует тенденция верить, что постоянная доступность делает нас лучше в своей работе. В определенной степени возможно, но поддерживать такое поведение в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Позволяя себе периоды отключения, вы действительно можете отдохнуть умственно. Это позволит медленно отключиться от рабочего режима и дать возможность для прихода других мыслей и креативности.

Это обычно означает, что вы вернетесь к работе более отдохнувшим и продуктивным.

Простые, но важные советы:

• Отключите все рабочие уведомления. Это может занять несколько минут, но будет полезно.
• Установите автоматическое сообщение “Out Of Office”. Будьте ясны в своем OOO-сообщении о том, как долго вы будете отсутствовать и насколько у вас будет доступ к сообщениям.
• Делегируйте. Если во время вашего перерыва возникнет что-то срочное, поставьте надежного коллегу в копию вашего автоматического письма, чтобы не возвращаться к большему стрессу.