Самооценка — это широко используемый термин в повседневной жизни и в психологии. Самооценка — это субъективное мнение человека о себе и своей ценности. Она показывает, насколько человек ценит и любит себя независимо от текущих обстоятельств. Самооценка также указывает на то, насколько человек считает, что он может справиться с повседневными трудностями, и считает ли он, что заслуживает счастья.
Самооценка играет важную роль во всех сферах жизни. Она влияет на наши решения, отношения, эмоции и общее удовлетворение жизнью. При низкой самооценке человек сомневается в своих способностях и принимает решения, основываясь на своих представлениях о себе. Такой человек может не осмелиться принять новые задачи, потому что не верит, что может с ними справиться. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что все остальные лучше них. Проблемы могут возникать и в отношениях, поскольку их потребности не удовлетворяются. Люди с низкой самооценкой не осмеливаются говорить о своих потребностях и считают потребности других более важными, чем свои собственные. Человек с низкой самооценкой может думать, что он не заслуживает ничего хорошего. Они считают себя некомпетентными и бесполезными, уделяя слишком много внимания своим слабостям. Сомнения, страх и тревога также нередки. Признаком низкой самооценки также может быть, если вам трудно принимать положительные отзывы.
На самооценку могут влиять многие факторы: возраст, состояние здоровья и болезни (включая психическое здоровье), гены, социальный статус, негативные установки мышления, физические способности, негативный детский опыт, а также несчастливое детство, в котором родители или другие значимые взрослые были излишне критичными и требовательными. Психически или физически агрессивный партнёр. Длительные трудные периоды и события, например, расставание или финансовые проблемы. Дискриминация и расизм также могут негативно сказываться на самооценке.
Книги по самопомощи и ссылки ниже также могут быть полезны.
Низкая самооценка также может быть признаком депрессии; если ваши проблемы сохраняются, обратитесь за помощью к специалистам.