Создание и соблюдение границ в 2023 году

Недавнее исследование в Великобритании показывает, что сотрудники чувствуют сильное давление, чтобы быть на связи и доступными даже в праздники и выходные – “3 из 5 (53%) опрошенных доступны для работы, несмотря на выходные дни”.

Отражает ли это глубокую преданность работе или необходимость для сотрудников улучшить создание и соблюдение границ?

Инструменты, которые делают нас доступными в любое время

Страсть к своей работе и целеустремленность заслуживают похвалы. Однако мы склонны полагать, что это не единственные причины, по которым сотрудники решают оставаться доступными в свои выходные дни.

Не секрет, что мы живем в мире постоянных уведомлений. И не только нас постоянно уведомляют, но и наши личные и профессиональные миры часто сталкиваются. Тем более, сейчас, когда многие из нас работают или работали из дома. Мы получаем рабочую почту на телефоны, имеем доступ к файлам через облако на ноутбуке в спальне и проверяем рабочие сообщения вместе с семейными текстами первым делом утром.

Даже с наилучшей решимостью в мире очень сложно оставаться “вне сети”, так как это означало бы полностью оторваться от всего.

Порочный круг

И как только вы получаете уведомление, письмо или сообщение, требуется наибольшая сила воли, чтобы не проверить его и не отреагировать. Мы говорим себе, что это займет всего минуту, что может быть правдой с точки зрения действий, но наши мысли окажутся в рабочем режиме на несколько часов после отправки этого письма.

Кроме того, существует очень реальный страх перед возвращением к работе и заваливанием электронной почты и задачами с первого дня. Чтобы избежать этого, многие предпочитают следить за тем, что происходит в офисе, пока они отсутствуют.

И так, даже если это не ожидается от нас руководством, мы будем испытывать дополнительное давление, чтобы оставаться настороже, несмотря ни на что.

Основы границ

В своей книге “Make Time. How to Focus on what matters every day” авторы Джейк Кнапп и Джон Зератски рассматривают нарушение бесконечных уведомлений. Они объясняют, как эти уведомления крадут наше время и внимание от заслуженного отдыха.

Существует тенденция верить, что постоянная доступность делает нас лучше в работе. До определенной степени, возможно, но в долгосрочной перспективе такое поведение поддерживать невозможно.

Позволяя себе периоды без подключения к сети, вы можете действительно отдохнуть разумом. Он постепенно отключится от рабочего режима и позволит другим мыслям и креативности войти.

Это обычно означает, что вы вернетесь на работу более отдохнувшим и продуктивным.

Простые, но важные советы:

• Отключите все рабочие уведомления. Это может занять несколько минут, но будет полезно.
• Установите автоматическое сообщение “Out Of Office”. Будьте ясны в своем сообщении об отсутствии, указав, как долго вы будете отсутствовать и насколько будете иметь доступ к своим сообщениям.
• Делегируйте. Если что-то срочное возникнет во время вашего перерыва, включите доверенного коллегу в копию вашего автоматического письма, чтобы не вернуться к большему стрессу.

Связанные: